极速十分快3网址_减肚子赘肉的几个简单动作,跟着练起来!

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  多余的腹部脂肪——有点是内脏脂肪(围绕器官四周并将胃撑大现“啤酒肚”状的脂肪)是心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和其他癌症的预言者。

  机会不通过几瓶的节食和运动来减掉腹部脂肪,这么荷尔蒙、年龄增长和其它遗传因素都机会成为其罪魁祸首。

  减肚腩,5招玩转信用卡

  动作一:仰卧极速十分快3网址坐姿收腿起 2极速十分快3网址0个

  动作二:坐姿左右转体 50个

  动作三:仰卧极速十分快3网址直腿卷腹 20个

  动作四:平板支撑左右转髋 50个

  动作五:直臂支撑左右交叉 50个

  建议在每次训练后,将以上四个练习动作做2-四个循环。关键是要坚持练下去,这么练不出的马甲线和人鱼线!

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