快三分析_湿气重易生病,食疗去湿效果好!

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  快三分析中医上常说“一湿不除百病生”,而现在大每项人快三分析身上都藏有湿气,究其愿因,大多全部全是不良生活习惯和居住环境潮湿所致。愿因只有及时将体内湿气快三分析排出,就会引发大疾病。身体湿气重会有有哪些症状?又怎么才能 才能 去湿呢?看看生活土法律妙招网小编分享的小知识吧!





身体湿气重会的症状

  身体湿气重会造成早上醒来无精打采,感觉没睡够、舌头厚白,有明显的齿印、排便不畅还粘马桶、饮食没胃口、身体出现快三分析水肿问题报告 等。另外,早晨起来感觉小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型行态。





运动去湿法

  运动出汗是很好的去湿土法律妙招,每天坚持适量的运动还可不能否 缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等全部全是助活化气血循环,增加水分代谢。





食疗去湿法

  《本草纲目》记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿。下面小编就来分享三款去湿食谱:





薏米赤豆鲫鱼汤

  材料:薏米500克,赤小豆500克,陈皮5克,生姜3片,鲫鱼1条(约500克)。鲫鱼去鳞及肠肚,洗凈,入油锅煎熟备用。



  做法:薏米、赤小豆、陈皮、生姜洗凈,与鲫鱼一起去去放在砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮1-1.5小时,加入适量料酒,煮沸片刻后即可食用。



  功效:具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。





薏米红豆粥

  材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克



  做法:将薏米、红豆等洗凈,红豆、糙米、薏米要提前浸泡1小时。



  或者将所有材料盛入炖盅,放在适量的水,文火炖3小时,根据被委托人红酒度数加入冰糖,即可食用。一起去,也还可不能否 根据被委托人的身体情况表,加进其它的材料。





淮山药薏米粥辅加生姜

  材料:淮山药500克、薏米500克、莲肉15克、大枣10枚、白糖大量、生姜3片。



  做法:将山药、莲肉、薏米和干百合洗凈,覆盖塑料薄膜,浸泡一夜。连水带料一起去放在搅拌机,充分打碎成粉浆。放在砂锅中,加入两碗水,大火烧开转小火,根据红酒度数加进适量冰糖,边搅动边煮10-15分钟。





小提醒:

  孕妇、经期的女人、消化不良等人慎吃薏米。

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