分分pk10官方网 _天气炎热没有胃口,八款蔬果助消暑又瘦身

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  夏至事先天气没分分pk10官方网 有 炎热,我能 的食欲大减,其他爱美的女士索性就不吃午饭了,当作减肥。就说 原本会造成营养不良,更能因为基础代谢率下降,更难达到瘦身的目的!夏天吃哪些地方我能 消暑又瘦身?分分pk10官方网 八款蔬果来帮你!





1.香蕉

  香蕉 有92%的含水量,大热天时吃香蕉 可赶走夏天的烦躁感、消除水肿,时需抑制想吃高热量甜食的欲望。





2.青瓜

  青瓜饱含95%的水分,具有火山玻璃的利尿功能,时需帮助身体赶走水肿和虚胖。当天气太热没有 食欲时,不妨做份凉拌青瓜喂饱其他人!





3.蓝莓

  一定量摄取蓝莓会改变你体内糖分运作最好的最好的办法,减少糖分储存于体内的可能,减少腹部脂肪囤积带来的小肚腩,更容易达到减重目标。





4.红莓

  红莓饱含充足的花青素,时需帮助体内产生“脂联素”,能够控制血糖、提升新陈代谢,并能够分解脂肪。无论是新鲜或冷冻的红莓,都还后能 替人体补充一定量纤维、能够消化,一杯红莓离米 都是8克的纤维量。





 5.菠萝

  菠分分pk10官方网 萝含充足的酵素酶,能够分解蛋白质、缓解消化现象,达到整肠健胃的功能。





6.芒果

  当芒果加在沙律或淋上酱汁时,时需降低血糖、养成易瘦体质,可能芒果中的火山玻璃纤维和碳水化合物,能够稳定血糖,我能 体能调节激素,更能够燃烧脂肪。





7.紫椰菜

  固定食用水份和矿物质充足的紫椰菜,能够身体排出太多的水份。下次吃快餐时,时需将经典配餐中的薯条改成胡麻紫椰菜沙拉吧,不仅含糖量清爽,还后能 降低吃快餐的罪恶感。





8.茄子

  茄科食物也是减肥、降低血糖的食物,一并具备了高营养成分和低卡路里,极度推荐给可能不吃肉,因为营养来源比较单一的素食者们。

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